Ciąża to czas, w którym skóra staje się bardziej wrażliwa na działanie promieniowania słonecznego. Zmiany hormonalne mogą zwiększać skłonność do przebarwień, przesuszenia oraz podrażnień, dlatego codzienna ochrona przeciwsłoneczna nabiera szczególnego znaczenia. Wiele przyszłych mam zastanawia się jednak, jaki krem z filtrem będzie bezpieczny dla nich i rozwijającego się dziecka. Czy wystarczy SPF 30? Lepiej wybrać filtr mineralny czy chemiczny? Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania i wyjaśniamy, na co zwrócić uwagę podczas wyboru kosmetyku.
Jaki SPF dla kobiet w ciąży?
Dermatolodzy i organizacje zajmujące się zdrowiem skóry zgodnie zalecają, aby kobiety w ciąży stosowały ochronę przeciwsłoneczną każdego dnia, niezależnie od pory roku. Promieniowanie UVA przenika przez chmury oraz szyby, dlatego skóra jest na nie narażona także podczas codziennych aktywności.
Najczęściej rekomendowanym wyborem jest krem z filtrem SPF 50 lub SPF 50+, zapewniający wysoką ochronę przed promieniowaniem UVB. Równie ważne jest jednak zabezpieczenie przed promieniowaniem UVA, które odpowiada między innymi za fotostarzenie skóry i rozwój przebarwień.
W okresie ciąży szczególnie często pojawia się ostuda, czyli przebarwienia hormonalne widoczne najczęściej na policzkach, czole, nosie oraz nad górną wargą. Nawet krótkotrwała ekspozycja na słońce może sprzyjać ich powstawaniu lub utrwalaniu.
Coraz więcej specjalistów zaleca wybór kremów opartych przede wszystkim na filtrach mineralnych, zwanych również fizycznymi. Tworzą one na powierzchni skóry warstwę odbijającą i rozpraszającą promieniowanie UV. Najczęściej wykorzystuje się w nich tlenek cynku oraz dwutlenek tytanu, które są uznawane za bezpieczne do stosowania w ciąży.
Poza wysokością SPF warto zwrócić uwagę na oznaczenie szerokiego spektrum ochrony przed UVA i UVB oraz wodoodporność, jeśli planowany jest dłuższy pobyt na świeżym powietrzu.
Czy krem z filtrem SPF 30 jest bezpieczny w ciąży?
Sam poziom SPF 30 nie stanowi zagrożenia dla kobiet w ciąży. Oznaczenie SPF informuje jedynie o stopniu ochrony przed promieniowaniem UVB i nie ma związku z bezpieczeństwem stosowania kosmetyku.
Krem z filtrem SPF 30 może być stosowany przez przyszłe mamy, jednak zapewnia niższą ochronę niż preparaty SPF 50. W praktyce SPF 30 blokuje około 97 procent promieniowania UVB, natomiast SPF 50 około 98 procent. Choć różnica wydaje się niewielka, przy dłuższej ekspozycji na słońce może mieć znaczenie, zwłaszcza u kobiet ze skłonnością do przebarwień.
Jeżeli przyszła mama przebywa głównie w pomieszczeniach i jedynie okazjonalnie wychodzi na zewnątrz, SPF 30 może być wystarczający pod warunkiem prawidłowej aplikacji oraz regularnego dokładania produktu. W okresie letnim, podczas urlopu lub długiego przebywania na słońcu lepszym wyborem będzie jednak SPF 50 lub SPF 50+.
Największe znaczenie ma odpowiednia ilość kosmetyku. Nawet najlepszy filtr nie zapewni deklarowanej ochrony, jeśli zostanie nałożony zbyt cienką warstwą.
Jakich filtrów unikać w ciąży?
W ciąży warto dokładnie czytać składy kosmetyków. Nie oznacza to, że wszystkie filtry chemiczne są niebezpieczne, jednak część specjalistów zaleca ograniczenie stosowania niektórych substancji, zwłaszcza jeśli dostępne są bezpieczniejsze alternatywy.
Najwięcej dyskusji dotyczy filtrów takich jak:
- oksybenzon (benzophenone-3),
- octinoxate (ethylhexyl methoxycinnamate),
- octocrylene.
Badania laboratoryjne wykazały, że niektóre z tych substancji mogą przenikać przez skórę do organizmu. Dotychczasowe dane nie potwierdzają jednoznacznie, że stosowanie kosmetyków z tymi filtrami szkodzi kobietom w ciąży lub płodowi, jednak ze względu na zasadę ostrożności wielu dermatologów rekomenduje wybieranie preparatów mineralnych.
Warto również unikać produktów niewiadomego pochodzenia, które nie spełniają europejskich norm bezpieczeństwa lub nie zawierają pełnego składu.
Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna w ciąży jest tak ważna?
Pod wpływem hormonów dochodzi do zwiększonej produkcji melaniny, czyli barwnika odpowiedzialnego za kolor skóry. To właśnie dlatego wiele kobiet zauważa pojawienie się ciemniejszych plam na twarzy już w drugim trymestrze ciąży.
Przebarwienia hormonalne często utrzymują się przez wiele miesięcy po porodzie, a niekiedy wymagają specjalistycznego leczenia dermatologicznego. Ich powstawaniu znacznie łatwiej zapobiegać niż je usuwać.
Ochrona przeciwsłoneczna zmniejsza także ryzyko poparzeń słonecznych, ogranicza uszkodzenia włókien kolagenowych oraz wspiera zachowanie prawidłowej kondycji skóry.
Należy pamiętać, że sam krem z filtrem nie wystarczy. W słoneczne dni warto nosić kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne oraz unikać przebywania na pełnym słońcu między godziną 11.00 a 15.00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
Jak prawidłowo stosować SPF w ciąży?
Skuteczność ochrony przeciwsłonecznej zależy nie tylko od rodzaju produktu, ale również od sposobu jego używania. Krem należy nakładać codziennie jako ostatni etap porannej pielęgnacji, przed wykonaniem makijażu.
Na twarz i szyję potrzeba znacznie więcej produktu, niż większości osób się wydaje. Zbyt mała ilość znacząco obniża poziom ochrony.
Podczas przebywania na zewnątrz filtr powinno się odnawiać co około dwie godziny, a także po intensywnym poceniu się lub wytarciu twarzy ręcznikiem.
Nie wolno zapominać o uszach, szyi, karku oraz dekolcie. Są to miejsca szczególnie narażone na działanie promieniowania słonecznego, a jednocześnie często pomijane podczas aplikacji kosmetyku.
Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze kremu SPF?
Kobiety w ciąży często zauważają większą wrażliwość skóry. Z tego powodu warto wybierać kosmetyki o prostym składzie, pozbawione intensywnych substancji zapachowych i potencjalnie drażniących dodatków.
Dobrym wyborem są preparaty przeznaczone do skóry wrażliwej, atopowej lub reaktywnej. Wiele z nich zawiera składniki łagodzące, takie jak pantenol, alantoina, gliceryna czy ceramidy, które pomagają utrzymać prawidłową barierę ochronną naskórka.
Codzienne stosowanie wysokiej ochrony przeciwsłonecznej to jeden z najważniejszych elementów pielęgnacji skóry w ciąży. Odpowiednio dobrany krem zmniejsza ryzyko przebarwień, chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV i wspiera utrzymanie zdrowego wyglądu skóry. W przypadku wątpliwości dotyczących wyboru konkretnego produktu lub chorób dermatologicznych warto skonsultować się z dermatologiem lub lekarzem prowadzącym ciążę.
Źródło: www.bobaskowo.pl
